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    • 丹田套组➕站桩打卡第十三天：呼吸序列➕脊柱护理四个动作后开始丹田套组初级。时间原因中午练习脊柱和丹田，顺畅，大休舒适；晚上再练习呼吸和做睡眠冥想

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    堇
    堇
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    个人签名：他太懒了，什么都没有写
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