丹田套组打卡第十五天:呼吸序列➕脊柱练习四个动作后开启丹田套组初级。昨夜睡觉脖子似乎着凉了,起床后感觉脖子到肩到头一阵阵发凉有些僵硬。火呼吸时节奏感不如昨天,热感不如昨天;脊柱练习顺畅,练完脊柱脖子僵硬感消失;丹田练完,脖子发凉的不适感完全消失。今天丹田用的新音频,讲解清晰节奏慢些,脊柱折叠感觉好像时间长点,当时以为音频中断了而自己在接近尾声时停了下来,大休舒适!
丹田套组打卡第十五天:呼吸序列➕脊柱练习四个动作后开启丹田套组初级。昨夜睡觉脖子似乎着凉了,起床后感觉脖子到肩到头一阵阵发凉有些僵硬。火呼吸时节奏感不如昨天,热感不如昨天;脊柱练习顺畅,练完脊柱脖子僵硬感消失;丹田练完,脖子发凉的不适感完全消失。今天丹田用的新音频,讲解清晰节奏慢些,脊柱折叠感觉好像时间长点,当时以为音频中断了而自己在接近尾声时停了下来,大休舒适!
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