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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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    广东省·深圳市
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  • 丹田体式初阶DAY 5

    因为写了篇公号,第五天打卡时间比较晚,十点半才开始。
    1、单腿抬腿的僵硬和疼痛程度比前几天有所缓解。
    2、第二个体式就开始口干。不想喝水,想体验种种变化。不过体式三口干的感觉就缓解了,然后又有来,然后又缓解,程度较前两次轻。
    3、抬腿的体式特别留意菲如说的丹田发力感,虽不是很明确,仍能觉出腰发力和不是腰发力的差别。
    4、到第四个体式肚子开始叫,一直到做完都觉得饿,结束时饿的感觉强烈。可是太晚了,不想再吃东西。这是我比较惊奇的一点,以前跟做蕙兰瑜伽的感觉相反,做完该饿都不饿,饭点都没吃的想法。
    5、大休差点睡过去。结束一唤醒,人精神了,过于精神,不想睡觉了。
    几天来感觉最好的一次。每一个体式都不着急,整个过程投入、踏实而放松。

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  • 枪哥₂₀₂₀菲如

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