丹田体式初阶DAY 5

因为写了篇公号，第五天打卡时间比较晚，十点半才开始。
1、单腿抬腿的僵硬和疼痛程度比前几天有所缓解。
2、第二个体式就开始口干。不想喝水，想体验种种变化。不过体式三口干的感觉就缓解了，然后又有来，然后又缓解，程度较前两次轻。
3、抬腿的体式特别留意菲如说的丹田发力感，虽不是很明确，仍能觉出腰发力和不是腰发力的差别。
4、到第四个体式肚子开始叫，一直到做完都觉得饿，结束时饿的感觉强烈。可是太晚了，不想再吃东西。这是我比较惊奇的一点，以前跟做蕙兰瑜伽的感觉相反，做完该饿都不饿，饭点都没吃的想法。
5、大休差点睡过去。结束一唤醒，人精神了，过于精神，不想睡觉了。
几天来感觉最好的一次。每一个体式都不着急，整个过程投入、踏实而放松。