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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • 丹田体式初阶DAY 7

    唱诵的气息有进步,快跟得上音频了。
    体式二抬双腿,一直留意用丹田发力,即使并不知道对不对。大概重复了两三次后,忽然一股热流沿大腿内侧一直冲到脚后跟,重复几次均如此,从未有过的感觉,神奇。
    体式三开始舌干,再闪舌抵上颚,却因为习惯口吐气,没坚持多久。随它吧。
    所有单腿抬腿动作都比以前轻松些,几天之内有这样的进步很开心。
    最后一式的快动作终于可以快一些了。
    大休特别走神儿。

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  • 菲如潘潘枪哥₂₀₂₀

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  • 丹田体式初阶DAY 7-海报-精微生活日课
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