丹田体式初阶DAY 7

唱诵的气息有进步，快跟得上音频了。
体式二抬双腿，一直留意用丹田发力，即使并不知道对不对。大概重复了两三次后，忽然一股热流沿大腿内侧一直冲到脚后跟，重复几次均如此，从未有过的感觉，神奇。
体式三开始舌干，再闪舌抵上颚，却因为习惯口吐气，没坚持多久。随它吧。
所有单腿抬腿动作都比以前轻松些，几天之内有这样的进步很开心。
最后一式的快动作终于可以快一些了。
大休特别走神儿。