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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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    湖北·武汉
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  • 呼吸序列打卡第四十次,终于完成小目标!耶,胜利✌️
    今天有时间慢慢体会火呼吸,总感觉平时做得不对,参照视频又领悟到了方法,重新纠正自己,用丹田带动横隔膜,呼吸长短一致;
    宁静的早晨,没有打开音乐伴奏练习,却听到了窗外的小鸟鸣叫声,如同菲如的音乐一样,很有节奏很动听悦耳,一直伴我练完;
    今天体会:自己对自己说,不着急要求自己体能达标,不要求快速魔鬼身材,要求每次都能仔细去觉察觉知,觉得差距还很远,还要更认真完成丹田40天……😄

    湖北省·武汉市
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  • 堇菲如猫婶婶Becky枪哥₂₀₂₀

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