补昨日卡114
丹田套组+冥想
晚餐🥣，吃得晚，少吃了些，为的是早点练习瑜伽🧘‍♀️
丹田依旧，腹部有些酸痛，调整了弯腰触地动作的呼吸，手掌能够更大的触地了
节日登山回来，老公喊腰酸背疼的，我却还好第二天恢复，继续练习，坚持✊塑形，带给自己益处多多🤗
顺便㊗️自己生日快乐🎂🎁🎈