丹田体式F38:周四去医院看耳鼻喉，知道鼻子受寒容易酸胀流涕痰多，是因过敏性鼻炎。这两天吃药后症状消除，做体式不再鼻子不通，气顺了。做体式时，右边大腿后根和前面筋脉拉伸时酸胀，应是平日坐的时间太长压迫过多所致，要调整了。丹田用力抬腿和站立弯腰时，感觉腹部力量增强，排便比以前顺畅。鼓励自己，坚持运动！