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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • 丹田初级打卡第九天,晚上练习,白天看到群里的动作示范,尝试着没听音频练习,还好全完成了😄,揣摩着呼吸和动作的融合,手触地可以更多一点了,摆动的技巧还需领悟。如常,第四个动作开始温暖,第五个动作微微出汗,大休舒适指数高手脚温暖。

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