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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • 丹田套组打卡第二十四天:今天早上七点被烦梦搅醒,内容清晰恼人,索性起床练瑜伽静心。单盘坐练呼吸序列,火呼吸时节奏感比以往好。丹田练习速度比以往都快,第一个动作做了七十多个,第二个动作十五个,第四个动作也是七十多个,第五个动作单腿十五个,都比以往要多,不知是总在关注上身和头颈放松的缘故还是速度提高的缘故,感觉大腿又有拉伸的累感,但都在可持续的范围之类。大休放松舒适,睡着了几分钟。

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