第十五天:早起脖子些许酸，脊柱体式。过程中随着动作背部酸的范围更大，这几天头部和眼部清亮的感觉，和瑜伽动作大范围放松还是有很大区别，satnam是冷天的好朋友，身体热的很快。要送小朋友上学，没有大休。
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第十五天:早起脖子些许酸，脊柱体式。过程中随着动作背部酸的范围更大，这几天头部和眼部清亮的感觉，和瑜伽动作大范围放松还是有很大区别，satnam是冷天的好朋友，身体热的很快。要送小朋友上学，没有大休。
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