第十六天:天气一凉，晚上如果睡觉不老实，早上起床会酸疼，脊柱练起，明显的脊柱硬了，各关节练了酸酸的，特别是脖颈酸爽极了。几年的荆马都在外地，今年确定时间不冲突，已过了报名时间，明年如果可以带着小朋友一起参加！