丹田初阶DAY 2：今天后膝盖窝和盆骨有点酸，轻微鼻炎犯了。第一个体式时腿伸90°拉扯的疼，快结束时酸疼和鼻炎都好了。第二个体式很明显的下腹部撕裂感。第三个体式相比昨天，动作与呼吸可以一致了，稳定很多，下腹部也有撕裂感。第五个动作过程中感受到丹田的位置。大休时腹部像一个小太阳很暖很舒服，慢慢向身体输送热量，最后到达四肢。小朋友全程在我旁边，不打扰我的情况下，随着我的动作做他自己的闯关游戏，第二个动作完一直躺着主动跟我盖毯子，大休也是。结束了要我再练一次。😂