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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • 丹田初阶DAY 2:今天后膝盖窝和盆骨有点酸,轻微鼻炎犯了。第一个体式时腿伸90°拉扯的疼,快结束时酸疼和鼻炎都好了。第二个体式很明显的下腹部撕裂感。第三个体式相比昨天,动作与呼吸可以一致了,稳定很多,下腹部也有撕裂感。第五个动作过程中感受到丹田的位置。大休时腹部像一个小太阳很暖很舒服,慢慢向身体输送热量,最后到达四肢。小朋友全程在我旁边,不打扰我的情况下,随着我的动作做他自己的闯关游戏,第二个动作完一直躺着主动跟我盖毯子,大休也是。结束了要我再练一次。😂

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