丹田体式练习第一天：
3月份的第一个周六上午，正式开启了今年丹田体式的练习。第一次练习这个套组还是在去年夏天，当时可能是因为没有掌握正确的发力点，整个套组做完觉得很吃力，今天认真听了菲如老师的讲解，不再用腰部发力，用到了丹田的力量，专注跟随颂唱音乐的节奏，调整了呼吸，整套做完很轻松，感到身心愉悦！谢谢！ @菲如Bhagti kaur