昨天上完课陪老公过生日，忘了写课堂记录，今天上了一天摄影课，才做完今天摄影课的课堂记录，想到昨天的瑜伽还没做记录呢！昨天的瑜伽练习的关键词是“调整”在熟悉的体式里找到要领，放松自己身体紧张的部位来去完成，学习如何自如地完成。