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  • 丹田套组打卡第二十七天:上午十一点丹田套组中阶练习。今天第一次练中阶,准备呼吸序列➕脊柱练习四个动作放晚上做。第一个动作完成100个,大腿累感;第二个动作30个还算轻松;第四个动作108个,大腿有酸累感觉,第五个动作跟以前一样没变化。大休舒适[微笑]

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