瑜伽日课打卡137
补昨日线下～肾脏养护
今天线下，老师讲解了要点，第二次做，很连贯很进入能体会体式带给身体的声音，感受到体式给身体的力量和提醒，身体右边经络不通，第三式右背部有疼痛感，火呼吸感受气力不足
十段式呼吸冥想，做完双手有麻麻的感觉，然后双手捂住脸上，麻麻感觉也传递在脸上

茶聚，湿冷的冬日，下着大雨，坐在暖暖的地垫上和菲如一起聊，解人生的惑，甚是舒心，因为这也是我向往的生活😄🙏