瑜伽打卡第166天:早六点被坨坨扒醒带它去便便,回家天还未亮无睡意,十段式呼吸➕肾脏养护➕丹田初阶。今天顺序自己变化了一下,肾脏养护套组身体发热明显,丹田最后动作脊柱折叠顺畅舒坦。大休刚开始身体发冷,慢慢冷感消失变暖。
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