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  • 呼吸序列(11分钟)热身,进入知觉呼吸
    丹田体式(30分钟)体式,进入呼吸拉伸
    瑜伽睡眠(11分钟)冥想,进入放松身心
    十段式呼吸免于疾病冥想( 16分钟)进入整合身心意,连接合一,完成深度稳定。身心灵合一,有效稳定让人连接生活,随之而来的各种琐碎与小确幸。
    如没有时间完成整个篇章,可以择其中的一部分,也可以分段在一整天不同时段完成。
    瑜伽练习,将生活以现精微之处。

    湖北·荆州
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  • 潘潘原动力枪哥

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    菲如
    女神认证:瑜伽女神
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