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    海心多拉A梦
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  • 丹田体式初阶练习打卡第三天:

    今天是忙碌的星期一。把瑜伽练习的时间调整到了下班后,傍晚开始淅淅沥沥的下雨,很适合安静的练习哦~今天腿后的酸胀感比较明显,有些体式没有完全做到位。边做边在心里默念:聚焦想要的,放下不要的。酸胀的感觉慢慢的减轻。嗯,最喜欢的还是第三个体式和大休颂唱,因为都不用发力,好安逸哟!第四个体式有点像花开的感觉,还挺好!第五个提示做完脸颊和手掌心出现了微微的麻感,很享受这些身体细小的变化。原来静中有动,动中有静就是酱紫的呀!肚子开始咕咕叫了,哈哈,吃饭去喽!

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