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  • 瑜伽功课:342
    呼吸序列
    丹田体式
    瑜伽睡眠
    十段式呼吸免于疾病冥想

    瑜伽的练习在持续,生活的改变也在持续。每天你会在很多事物里发现自己思考的方式开始变化。在反复被“弹回”的沟通模式,开始瓦解很多的下意识经验反应。你会多维的看待他人的反反复复,包括至亲的人在情绪与经验反应里将本来清明的事物描述的面目全非,将自己陷入焦虑情绪中。从而你开始警醒自己如处于情绪之中,永远不要马上开口说话,只有待呼吸平静后的身心,还原事情的本来面目,才是我们学会爱护自己,善待他人的开始。而我们也因此懂得如何才是不说伤害他人的话语,如何不被他人的诽言所伤害到。

    湖北·荆州
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  • 堇海心枪哥

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    菲如
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