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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • 丹田套组打卡第二十八天:中午十二点开启瑜伽练习,呼吸序列➕脊柱练习四个动作➕丹田套组中阶。昨晚睡觉落了枕,左边颈肩一直不适,但没有影响到练习。火呼吸节奏有点乱,中途停了一次。脊柱练习第二个动作扭动到左边有些扯。丹田中阶完成顺利,第一个动作112个,第二个动作32个,第三个动作刚开始吐气时上腹部有气抵住不舒服,一分钟左右后缓解,第四个动作128个。大休睡着了[呲牙]

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  • 菲如

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