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  • 逸流小舟
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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • 丹田体式练习4Day:
    今天的练习放在了午饭后两小时,整个练习在不断调整,腿部抬起时不知道角度对不对,不时的会看看,腿部抬起时如果膝盖收紧蹬直,感觉腰部会发力,当膝盖小腿放松时,会感觉小肚子发力多一些。在做抬腿时,会感觉小肚子和两边的肉是收紧的,这应该是在用丹田发力吧。今天依然没有大休,直接进入了唱诵。 @菲如

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  • 潘潘枪哥₂₀₂₀猫婶婶Becky

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    枪哥₂₀₂₀五级时光记录师
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