丹田套组打卡第三十天:中午十二点开启丹田套组中阶,呼吸序列和脊柱练习留到晚上。中午练习呼吸速度快,第一个动作128个,第二个动作44个,第三个动作中途睡着了,手松开时惊醒[呲牙]第四个动作150个,第五个动作平均每只腿做30个。大休刚开始有些冷,后来清楚听到了自己发出的两阵鼾声[偷笑]🙏
丹田套组打卡第三十天:中午十二点开启丹田套组中阶,呼吸序列和脊柱练习留到晚上。中午练习呼吸速度快,第一个动作128个,第二个动作44个,第三个动作中途睡着了,手松开时惊醒[呲牙]第四个动作150个,第五个动作平均每只腿做30个。大休刚开始有些冷,后来清楚听到了自己发出的两阵鼾声[偷笑]🙏
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