脊椎体式40天穿越第2天

DAY 2:总的来说，脊椎动作幅度目前我只能很小范围的活动，看来太紧啊，脊椎体式下，呼吸也不能太深沉，最后一个体式可能因为之前的丹田穿越，倒是体验比较好。做完脊椎体式后依旧加了50个丹田体式二。