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  • 脊椎体式40天穿越第2天

    DAY 2:总的来说,脊椎动作幅度目前我只能很小范围的活动,看来太紧啊,脊椎体式下,呼吸也不能太深沉,最后一个体式可能因为之前的丹田穿越,倒是体验比较好。做完脊椎体式后依旧加了50个丹田体式二。

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