丹田初级打卡第十七次
晚饭后等了三小时胃里消化练习做完，慢呼吸慢动作，纠正体式和呼吸的细微配合，感受丹田练习让身体的变化，终于快速甩动又进步了，哈哈，表扬自己的腰，由一个不屈不饶的腰变成能够弯下并手掌着地，真是不容易，从小到老都认为自己骨骼是不柔软的，老了还可以弯下去了，偷偷乐叻😋