• 中文
    • English
  • 注册
  • 菲如
    女神认证:瑜伽女神
    个人签名:他太懒了,什么都没有写
    关注31 粉丝19 喜欢2103内容573
    湖北·荆州
  • 查看作者
  • 菲如小语

    丹田43%.醒来开始进入练习,而后叫醒女儿和她沟通许久。出门,各去各的地方开始完成自己需要做的事情。一天就这样匆匆又慢慢的过完。饭后,思绪慢下来时,许多隐藏的焦虑,恐惧会涌现,一边暗暗掉泪,一边散步梳理。穿越情绪的烟雾缭绕,先前被惧怕遮掩的直觉和洞悉显露出来。当我们感觉不舒服时,可以在这个情绪里面感受一会,让这个感受穿流过体内时,就等于给内在生命更多空间去体验事实,没有在心里上压抑。结果是,原本恐惧感被注意力渗透,产生了一种警觉的容许。当我们平静地观察内在感觉起伏时,就开始与它们息息相关,给它们活动的空间。结果是,我们会觉得情绪如海浪般波涛汹涌,但最后终会平静下来。这是将我们相遇的情绪视为一种冥想练习,当我们对恐惧,焦虑之类地状态既不压抑也不反应时,便学会了如何活在对身体,心意与思考冥想意识的直接体验中。 @kingwise

    湖北省·武汉市
  • 5
  • 1
  • 0
  • 245
  • 蔡静海心原动力zml枪哥₂₀₂₀

    请登录之后再进行评论

    登录
  • 1
    逸流小舟一级
    是的,觉知而不对抗,情绪没有好坏,我们应该接纳自己所有的情绪,觉知,觉察,并拥抱以及看护那些负面的能量。学习正念,让情绪舒缓。😊
  • 做任务
  • 发表内容
  • 到底部
  • 返回顶部
  • 菲如小语-海报-精微生活日课
    海报正在生成中,请稍等...
    关闭窗口
    下载海报