丹田套组打卡第三十二天：今天早上七点半开始呼吸序列➕脊柱练习四个动作➕丹田套组中阶练习。头昏头疼停了三天练习，早上起来头还有些闷疼，以为练习会有些累，但恰相反。当盘腿而坐关注呼吸时，立刻身体和头颈松下来，火呼吸时腹部发热到头部；脊柱练习完身体感觉很轻松；丹田套组第一个动作150个，第二个动作44个，第三个动作开始时依然腹部不适，一分钟后缓解，第四个动作进行到三分之一被猫咪和狗狗闯进屋子打断，两个小家伙在我手上脚上踩来踩去高兴得狠[发呆]被我请出去后继续完成后段。大休后头痛缓解🙏