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  • 何花
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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • DAY 12:今天还是练的丹田,昨天的走路让今天身体很疲惫,坚持初心继续练习。第二个体式时感觉呼吸由均匀变得不均匀,原来是下巴不由自主慢慢抬起来了,压下去后呼吸正常了。第三个体式不动好爽,第四个体式由轻松到体会循序渐进深厚的力量,最后一个体式往下的时膝盖伸的很直,又一次感受到小腿很用力,今天全程盆骨咔咔响。大休手脚发热,很慢的力量在舒缓身体,但不深,感觉呼吸浅了,唱诵得全身很热。完毕后眼皮要打架了,晚安!

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