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  • 丹田体式初阶第20次

    种的茴香终于可以包顿饺子了。真鲜美。猫叔说:“我种的菜好吧?”呃……我说:“出去吃饺子,如果馆子饺子味美,没听人说你家饺子用的菜种得真好,都说你家饺子馅调得真好。”两人大笑。馅是我调的,抢功和自我表扬是我俩的常态。因为饺子太好吃,新烤的面包和剩面做的葱油饼已经没人理了。多谢菲如特别指点,今天瑜伽垫上特别加了层厚实的棉垫,丹田体式前加了调息套组。前3分钟X2单鼻孔呼吸正常,接着的1X2单鼻孔呼吸,左鼻孔吸气变得很困难,不知为什么呼吸道是堵的,而且吸气鼻孔疼。右侧鼻孔虽顺畅,吸气也疼。火呼吸是第一次,坚持不了连续三分钟,中间停了几次。不知做得是否标准,做完肩颈有点酸,稍有头晕感。但是,做完全身热乎,胃热过头,有点烧心。到第三个体式才开始脸右侧发胀。一直全身温暖,到第四个体式感觉脚后跟发热,随着动作大腿根不断有热气出来,以至我怀疑是尿了还是大姨妈来了,结束后还特别去洗手间看了下,呵呵,真是纯粹的热感啊,大姨妈二姨妈三姨妈都没来也没尿失禁。到第五个体式,热的感觉充满整个后背,感觉睡在一个电热毯上,真神奇。
    做完之后全身温暖。呼吸套组要好好坚持。谢谢菲如! @菲如 @kingwise

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  • 逸流小舟海心菲如枪哥

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    应该跟前面加的调息套组有关,很有超过趣的体验,今天继续!
    @堇
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    三级
    体感这么强烈啊!真好!
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    等你们来我们包饺子@菲如
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    因为超过五百字进不去戏了😜我已经把音频帮他下载到手机上,下周他独立完成,他很认真地对待这事,不容易啊。呼吸套组他不肯练,说刚有点熟习腹式呼吸,怕把自己搞乱了😂@kingwise
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    菲如六级
    哈哈,饺子馅好香啊,我都流口水了。
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    枪哥六级水瓶座
    今天猫叔的戏份不多咧。😁
  • 猫婶婶Becky
    女神认证:
    个人签名:他太懒了,什么都没有写
    关注3 粉丝4 喜欢135内容47
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