丹田套组打卡第三十九天：今天中午穿越练习高阶。第一个动作150个，第二个动作45个，第三个动作惯例打瞌睡😪，第四个动作188个，脊柱折叠快速35个。每个动作在练习中途大腿都出现了酸累感，结束即消失。动作练完后身体发热出微汗，大休舒适，正好小睡一会。