呀，已经初阶第25次打卡。最近体力不好，准备还坚持在初阶。
调息基本通畅，第二轮一分钟交替，左鼻孔又有点堵，难道每次堵住的是鼻涕？火呼吸顺畅很多，但坚持不了很久。
推印。我特别留意了这个环节的唱诵和胸腔的感觉，留意中感到胸背和双壁有点麻，然后就感到胸背的热流，出汗了。推印是我最喜欢的环节。
抬双腿身体有点抖，第四式仍然累。最后一式没有加快速度。中间又闻到地板下面的味道。大休略去。
调息套组＋蛙式＋第25次丹田体式
广东省·深圳市
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呀，已经初阶第25次打卡。最近体力不好，准备还坚持在初阶。
调息基本通畅，第二轮一分钟交替，左鼻孔又有点堵，难道每次堵住的是鼻涕？火呼吸顺畅很多，但坚持不了很久。
推印。我特别留意了这个环节的唱诵和胸腔的感觉，留意中感到胸背和双壁有点麻，然后就感到胸背的热流，出汗了。推印是我最喜欢的环节。
抬双腿身体有点抖，第四式仍然累。最后一式没有加快速度。中间又闻到地板下面的味道。大休略去。
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