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  • 调息套组+蛙式+第25次丹田体式

    呀,已经初阶第25次打卡。最近体力不好,准备还坚持在初阶。

    调息基本通畅,第二轮一分钟交替,左鼻孔又有点堵,难道每次堵住的是鼻涕?火呼吸顺畅很多,但坚持不了很久。

    推印。我特别留意了这个环节的唱诵和胸腔的感觉,留意中感到胸背和双壁有点麻,然后就感到胸背的热流,出汗了。推印是我最喜欢的环节。
    抬双腿身体有点抖,第四式仍然累。最后一式没有加快速度。中间又闻到地板下面的味道。大休略去。 @kingwise @菲如

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  • 海心原动力菲如熊静枪哥

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    枪哥六级水瓶座
    嗯,不忙升级。
  • 猫婶婶Becky
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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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