调息套组＋蛙式＋第28次丹田体式 （补周六打卡）

晚上两人一起体式。他跟了调息略了蛙式，显然不喜欢这个体式。真是，怎么还那么选择性呢

体力基本恢复正常，火呼吸仍然很难坚持三分钟，一分钟以后就不断停下来。最后一式可以快起来了。但做的时候不断打哈欠，大休倒没睡着。他说这一天累得很，果然大休才几秒就打呼了。