丹田套组打卡第四十四天：今天白天时间紧张，晚上十一点才开始练习，呼吸很缓慢，动作也缓，体会每次呼吸带入到动作的感觉，因晚上腰有些累，动作中腰部有不适的时候就格外关注发力点，练习中发现我的每次练习可能都不会完全是腹部发力，只是自己不察觉而已。以后的练习一定要特别注意这个，不求速度，只求精准！