补打昨天卡,丹田初级26+脊柱+呼吸 这两天不知道忙的啥,打卡都没有空,越到月底事越多,等地铁时记起写日课; 昨天中午线上脊柱套组,向老师请假了后两个动作喉轮、萨特奎亚的屏息细节,较以前轻松完成了动作,没有气息接不上的感觉; 整个过程练习完后轻松,头脑清醒,没有饥饿感,但是抵不住枪哥红薯🍠粥和爱红亲的米粑诱惑,爱心粥、粑温暖了整个胃。
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