补打昨天卡，丹田初级26＋脊柱+呼吸
这两天不知道忙的啥，打卡都没有空，越到月底事越多，等地铁时记起写日课；
昨天中午线上脊柱套组，向老师请假了后两个动作喉轮、萨特奎亚的屏息细节，较以前轻松完成了动作，没有气息接不上的感觉；
整个过程练习完后轻松，头脑清醒，没有饥饿感，但是抵不住枪哥红薯🍠粥和爱红亲的米粑诱惑，爱心粥、粑温暖了整个胃。