丹田初级28+呼吸+脊柱 认真练习,体会细节,做着做着第二个体式竟然做出汗了,小腹肌肉收缩有点紧,突然发觉今天怎么做的这么久,第三个体式的提示语还没到,起身来看,音频播放木有了🤩,重新打开,哈哈,这是已经进入状态的节奏啦;
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