丹田套组打卡第四十五天：昨日烦事扰心一直不得静做功课，今凌晨五点醒来睡不着伴着老魏的鼾声练习瑜伽。动作缓慢呼吸深长，时不时会被昨日扰心之事分散注意力，脊柱折叠快速动作中似乎有次闪了一下腰，随后的大休腰有点不适，但身体整体是舒适的，继续睡到八点半，精神抖擞[憨笑]一整天。🙏