瑜伽练习打卡第四十六天：这两天腰一直痛，另外不知是不是扫幕吃了不适宜的食物和花粉之类过敏，胃部不适和过敏症状卷土重来，所以停了丹田套组练习。昨晚做了一组脊柱三阶练习，全程腰部微痛和不适，最后“SATNAM”热感冲后脑，大休直接睡觉💤