瑜伽练习打卡第四十七天：今天一大早依然是醒后不能马上又入睡，爬起来做了一组自练习丹田以来最缓慢的练习，尽量呼足气吐干净气，脊柱折叠也是整个慢动作，练习结束似乎就没咋踹大气，大休睡了一个多小时。