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  • 今日脊椎体式。值班室的床太凹了,醒来腰酸得不行,改做脊椎体式,启动后发现,不仅腰,肩、脖子都是僵硬的,过程呼吸顺畅,最后的satenam气息通畅,大休放松。因陋就简的练习让身体和情绪略感舒缓。坚持瑜伽练习,与身体、与内心保持通话。

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  • 米元子菲如潘潘枪哥海心何花

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