丹田初级打卡35 昨天热,今天冷,一下回到穿秋裤; 准备早点练完睡觉,刚开始就被老杨回来的声音打断,啰啰嗦嗦陪他讲了个把小时,浓浓的睡意袭来,内心挣扎着还是战胜了自己,坚持一个动作不拉的练完; 有一点体会,在瑜伽垫大休比在床上大休舒适,我想是不是整个背部脊柱能够完全放松且紧贴地面的缘故; 今天最后一个体式屏息做完后没有踹息急、累的感觉了,又进步啦!
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