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  • 何花
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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • DAY 32:丹田练习,今天没听音频,按照平时记住的顺序和要点,按个数目标练习。第一个体式80个,第二个体式30个,第三个体式照常休息,第四个体式50个,第五个体式每轮单边20个,最后一个体式慢动作30个,快的15个,最后躺会觉得舒缓了就起来,整体做完20分钟。节奏比较快,不是刻意追求速度,一点也不累。一个事情不停的换时间段完成,最后固定时间去做更容易形成规律性。

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  • 原动力菲如枪哥₂₀₂₀

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