日课打卡第45天：脊椎+冥想

昨晚睡觉扭到脖子了，早上肩颈不舒服，改做脊椎套组，今天念头很多，心不静，做第个五个体式时心不在身体上，当发现自己不在当下的那一刻突然警觉！回到体式中，回到呼吸里，心也慢慢平伏下来......做完大休冥想，能量值回升！今天会是忙碌的一天，好吧！我来了！童丫，生日快乐！😃