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  • 逸流小舟
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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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  • 这段时间忙些杂事,停了练习。期间也曾尝试静坐下来练习,但心绪始终在外游离,偶尔跪坐,在呼吸中静一下。今早醒后感觉很轻松,便尝试着练习新学的冥想EK Ong Kar。打开音频,听着,一遍又一遍的跟着发音、呼吸,娃爸在一边看到,好玩一样跟着我发音,不理他,自己练习自己的,后来找到了感觉,发音配合呼吸,慢慢感觉七个脉轮所在位置。下午的空档时间,练习了丹田体式,本以为了这么多天的丹田体式,现在做起来会回到原点,实际却不是哦,整个体式做起来是轻松的,感觉挺舒适,难道和舒畅的心情有关😁,大休时美美的睡着了。不刻意去为打卡而练习,让身体顺其自然的接受,这样更容易去完成体式吧。日课以后想着丹田体式和脊椎体式交替进行。 @菲如 @kingwise

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