2020.正月初十，雾霾过后的晴天
醒来，不急着睁眼，放松眉目的几个调息将意识聚拢，开始慢慢坐起来。这个习惯会慢慢陪伴我们老去衰弱的身体，让身心在知觉里慢慢苏醒的坐起来是我们能爱护自己身体的开始，这样的方式会帮助我们既不太紧的“要求”身心，也不“过剩”的纵容身心进入懒散的状态。洗漱，收拢头发到百会穴，让阳气自然上升，然后盘腿而坐，稳住脊柱，调整尾骨与下巴，调息放松肌肉，意识依然聚环在空间与身心的交流与连接，不疾不徐的完成随之而来的练习过程。今天与优雅仪态站立的音频连接，感受体态的站立之后的挺拔与柔和。一天就这样开始啦！