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  • 2020.正月初十,雾霾过后的晴天
    醒来,不急着睁眼,放松眉目的几个调息将意识聚拢,开始慢慢坐起来。这个习惯会慢慢陪伴我们老去衰弱的身体,让身心在知觉里慢慢苏醒的坐起来是我们能爱护自己身体的开始,这样的方式会帮助我们既不太紧的“要求”身心,也不“过剩”的纵容身心进入懒散的状态。洗漱,收拢头发到百会穴,让阳气自然上升,然后盘腿而坐,稳住脊柱,调整尾骨与下巴,调息放松肌肉,意识依然聚环在空间与身心的交流与连接,不疾不徐的完成随之而来的练习过程。今天与优雅仪态站立的音频连接,感受体态的站立之后的挺拔与柔和。一天就这样开始啦!

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  • 米元子_234堇海心枪哥

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    菲如
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