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  • D12崔术拉奎亚+脊椎

    今天看小群里老师发的说明,自己在家初习“湿婆神的霹雳”冥想,简易坐,脊椎立直,双手在胸前做三叉戟手印,闭眼看内眼睑皮,吸气,收丹田,在心里默诵哈哈瓦嘿咕噜,观想白光环绕双手,吸至八分,屏息,呼气,观想手指尖发射闪电,呼至九分,止息,收根锁。循环,11分钟,完成。其间,感觉身体左右微微晃动,似乎是自动的在寻找平衡,大约30秒后恢复静态。意识在呼吸里,能量在慢慢向中心聚拢。做完这个冥想,对于宁静有了新的体会,无论外面有多喧嚣,只要内心对于自己的意识有所觉察和感知,就能重塑概念,一切躁音,不过是看得见听得见的宁静。🙏🏻

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  • 枪哥菲如

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