D13崔拉术冥想+脊椎初阶

下雨了，打开门窗，让空气流动，凉凉的风有清冽而干净的味道，像一颗薄荷糖丢进了泉眼里，汩汩而来的风……关上门窗，走上瑜伽垫，开始调整坐姿，深呼吸，推印，冥想，睁眼看钟，正好11分钟，继续脊椎套组，在轻音乐的陪伴下大休，身体的轮廓渐渐消融……☘️