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  • 十段式冥想➕呼吸序列,昨天晚上的练习在缺氧,紧张的状态下完成,感谢课后堇老师和菲如老师的指导。今天的练习在轻柔的呼吸下完成,很放松,开始进入冥想的时候也是很轻柔的状态,伴随着注意力越集中速度越来越快,越来越快的时候我感觉我的左手开始发麻,周身有股力量感觉像自己环抱住了自己一样,最后冥想结束双手紧贴在脸上的时候落泪了,最后练习完成后背部发热,很温暖。

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  • 枪哥

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    叶子
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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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