瑜伽练习打卡184天:今天忙完手头事已是中午，丹田体式跟吃力，昨日开启了停了两月之久的丹田练习，腿和腰腹都在扯痛，昨日不觉得痛，今天再练习时疼痛感一下爆发，看来还是要坚持。晚上的呼吸序列和天人冥想练习很舒适！