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  • 丹田,放慢了呼吸。体式前手和脚不暖,大休时手和脚已有些暖和,上身感觉要出汗又出不来有点难受。结束了喝一碗热小米粥,身上有一丢丢细密出汗。中午午睡了一小时,起床喝了一杯热开水。已经舒服了不少。

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  • 海心菲如枪哥

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    清风暖阳
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    个人签名:他太懒了,什么都没有写
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