完成了阶段性考核的那天特别轻松，趁着休息户外转转，却并没有放松，突然发现有段时间没有觉察自己的呼吸是长还是短了，焦虑谈不上，闷闷地，脊柱体式来放松身体，眼睛不停地流眼泪，感觉左边头有点炸裂的疼，satnam过程里有缓解，转移到后脑勺。